猝死指的是突然间意外死亡的情况，大部分人在猝死之前，身体会先发出信号，例如头晕头痛、呼吸困难、胸口难受、疲劳乏力，这些都是猝死之前会有的警告。
而导致猝死的原因也较多，需要了解哪些情况会导致猝死这种意外后果出现，做好预防措施，通过良好生活习惯养成来保持健康，远离猝死。另外，容易猝死的人也有共同的特性，如果有符合的情况，需要小心了。
1、大量酗酒
生活中有部分中年人突然间猝死，有这种情况出现，很可能是喜欢饮酒。很多男性在工作应酬的过程中经常饮酒，酒瘾大在三餐饮食的过程中也喜欢喝酒，酒精摄入过多对人体健康不利，是很多人肝脏发生病变，血压明显升高的原因。而饮酒过量处于醉酒的状态中，猝死的风险明显增大，到了中年阶段应该注意身体的保护，远离酒精很重要。
2、不及时释放压力
中年男性猝死可能有长时间压力过大这种情况，压力大要及时释放，通过保持良好的心态，及时将压力释放来促进身体健康。很多人却忽略情绪稳定控制的重要性，上了年纪因为工作或者家庭中各种事情的影响负面情绪产生，感觉到压力大。
没有转移注意力，或者与人倾诉来释放压力，会因为负面情绪的影响刺激身体，除了加速身体衰老，影响内分泌，还可能会增加猝死的风险。可见，压力过大不是小问题，应该通过好的方式让压力释放掉。
3、长期熬夜
中年男性猝死了，很可能是长时间熬夜这种行为引起。想要保持身体健康，作息应该规律，通过每天睡眠时间充足可以调养身体，达到提高抵抗力，延缓衰老，养足精神等效果。
但是，很多人有不良生活习惯，到了中年阶段还经常熬夜，长时间熬夜会增加许多疾病的患病率，部分人连续通宵，身体不堪重负，很多重要器官功能异常，在影响之后猝死的可能性大。
4、暴饮暴食
中年男性会猝死，可能是暴饮暴食引起。想要保持身体健康需要从饮食入手进行调节，在饮食过程中懂得节制，还要控制热量的摄入，避免经常吃高热量食物。另外，吃东西要放慢速度，不可狼吞虎咽。
很多人没有注意这个问题，在吃饭的过程中太过心急，短时间内大量摄入食物，除了影响消化系统功能，还会让血脂短时间内升高，而血液变得粘稠，流动速度缓慢，没办法让血液提供给重要的器官，猝死的风险增大。有这种情况的人要警惕，通过改掉不良的饮食习惯降低猝死风险。
