心脏病是人类的“头号杀手”现在社会虽然医疗手段设施都在不断的发展，而心脏病的死亡率也在最近几十年里有所下降。但是我们要是通过健康的生活方式来预防心脏病，这样既可以避免使用药物潜在的副作用，又可以在较低的成本条件下有效降低心脏病发病率何乐而不为呢？
那么接下来我们来谈谈心脏病应该如何预防？
所谓病从口入，那么首先我们要养成健康合理的饮食习惯：戒烟酒、油腻食品尽量不吃、不吃烧烤这几点是必须做到的，也是很多疾病都要求严格控制的。烟酒有害健康就不必多说了，那么高温烧烤的食物是会产生减少细胞弹性的血液化合物，从而增加患心脏病的风险。所以预防心脏病我们要先从忌口开始做起！
其次，随着社会的飞速发展，现在谁会的人们来自生活工作的压力也是日益渐增。所以我们要做的就是控制压力，压力过大这也是引起心脏病发作的原因。我们需要很好的计划日常生活工作，要学会控制，缓解，以及释放压力，以确保我们的身心健康。
再来就是要坚持运动，锻炼身体了。我们常说生命在于运动，这句话不假，任何经常性的身体活动都是可以减少患心脏病的风险，我们只要每天坚持适量的运动，是可使患心脏病的几率大大减少的，就比如每天快走20分钟作用就是个不错的选择。
那么定期体检也是必不可少的：我们通过定期健康检查就可以充分了解目前身体的各项健康指标，这样就避免了可以导致心脏病发作的一些诱因，就比如血压升高和糖尿病等等。此外，对于一些观察不到的早期症状也是可以检查出来的。如果发现早期存在任何疾病可能性，那么医生就可以采取必要措施来防止以后的并发症。所以定期检查很有必要！
而控制体重这点也是必须做到的！根据有关数据显示：肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人。而身体要是摄入过多胆固醇，那么患冠心病的风险也会大大增加。当肥胖者体重减轻以后，那么他的心脏状况也是可以得到一定改善的。
最后有提醒大家一点，如果是出现一种从没经历过的痛，或者是一种濒死感突然袭来的话，那么就要当心了，这个时候就千万不要强忍错过最佳抢救时间，医院就诊！
说到这里，相信大家对如何预防心脏病也有一定的了解了，在这里也注意大家身体健康！谢谢大家阅读！
