其实现在大家的养生意识越来越强，也越来越意识到香烟给身体带来的危害，所以长期抽烟的人也有开始戒烟的，但是也有一些人想戒烟，却被身边的人吓得“不敢”戒烟。
这是怎么回事呢？有的人戒烟之后会出现比较明显的戒断反应，这年龄比较大的人可能咳嗽比较严重，甚至还在戒烟之后出现了心梗脑梗的情况，有一些老人就会认为年龄大了是不能戒烟的，越戒烟越容易戒出一身病。
岁戒烟戒出一身病？还会诱发脑梗、心梗？
为什么很多人在戒烟期间会出现各种各样的不适感，以为自己越戒烟身体越出现了毛病，其实这是典型的尼古丁戒断反应。
尼古丁是一种特别容易让人上瘾的物质，抽烟的时间越长，大脑对于尼古丁的渴望度越高，当刚开始戒烟的时候，大脑当中缺少了尼古丁，自然就会发出信号，如果持续不抽烟的话，这种信号会越来越强烈，自然就会出现一些反应。
早期的症状常常会出现焦虑抑郁情绪，而且还可能会伴随着咳嗽加剧，失眠，有些人会感觉抓心挠肝特别难受，也有一些人会表现出走想吃东西的现象，在短时间的体重飙升。
还有一些人会因为戒断反应，出现抵抗力下降感冒的症状，所以很多人都会以这些为理由而放弃抽烟。
有基础疾病的人可能会导致心悸，脉速不正，血压升高等自主神经系统的症状，如果不加以干预，可能真的会出现心梗脑梗等特别的案例，不过这种情况在现实生活当中比例是非常少的。
一般不管在哪个年纪，只要坚持下去，能够坚持1~2周或者一个月之后戒断反应就能得到很大的缓解。
02老了还用不用戒烟？
有句话叫“开始好的健康生活方式，永远不怕迟”，戒烟是不分年龄的，即便是60岁之后只要决定戒烟，身体都在一天天慢慢变好！
60岁之后戒烟烟眠的身体素质跟年轻人完全不同，也可能会因为戒断反应产生一些特别明显的不适感，这种情况下可以在戒烟时寻求医生的帮助，通过一些戒烟的药物辅助戒烟。
有相关数据显示凭借毅力戒烟的人只有3%~5%能够成功，但是如果寻求医生的帮助，利用戒烟药物辅助戒烟，成功率就能高达50%~60%。
对于本来就患有心脑血管疾病或年龄比较大的咽炎，用药物辅助戒烟还能够缓解戒断反应，避免因为戒断反应比较严重而引发严重的后果，出现急性的身体变化。
03任何时候戒烟都有好处，尤其是这2个时机
戒烟不怕晚，不管什么时候只要戒烟就会对身体有好处。
世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心执行主任肖丹解释：医学研究发现人体戒烟之后，血压心率都会在20分钟有所改变，心脏病风险一年内可降低50%，并在15年后恢复吸烟前的水平。
40岁之前戒烟吸烟带来的各种疾病，残疾和死亡风险会减少90%，
30岁之前戒烟，因吸烟产生的致病致残和死亡风险可减少97%。
也有相关研究发现吸烟人士在30岁，40岁，50岁，60岁戒烟，可分别挽回三年，6年9年10年预期寿命。
虽然不管在哪个年龄段，只要戒烟，身体都会慢慢变好，但是如果大家想要将吸烟对身体的危害降到最低，最好在30岁之前或者40岁之前戒烟。
04戒烟时如何缓解戒断反应
1、当烟瘾比较强烈的时候，可以通过喝水吃零食，让自己的手和嘴巴忙起来，分散一下注意力。
2、多找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力。
3、想要抽烟的时候告诉自己，再等10分钟延迟抽烟，这样烟瘾也会变得没有那么强烈。
4、多练习深呼吸可以缓解压力。
5、减少咖啡因和酒精的摄入，经常刷牙保持口气清新。
